高強度トレーニング「HIIT(ヒート)」
「HIIT(ヒート)」トレーニングとは、高強度インターバルトレーニングのことで、全力の運動と少しの休憩を繰り返し行う運動になります。スケート選手の練習方法として生まれた方法で、若干きつい運動になりますが、短時間で最大の効果を生むことができます。
ストレッチだけでなく、たまには激しい動きで汗をかいてスッキリしましょう!
「HIIT(ヒート)」トレーニングとは、高強度インターバルトレーニングのことで、全力の運動と少しの休憩を繰り返し行う運動になります。スケート選手の練習方法として生まれた方法で、若干きつい運動になりますが、短時間で最大の効果を生むことができます。
ストレッチだけでなく、たまには激しい動きで汗をかいてスッキリしましょう!
日時 | ・毎週火曜日 19時30分から20時50分 ・毎週水曜日 9時30分から9時50分 |
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開催場所 | スポーツセンター |
内容 | 申し込み不要 |
お問い合わせ | スポーツセンター(電話 0157-47-2195) |