くらしのカレンダー

高強度トレーニング「HIIT(ヒート)」

 「HIIT(ヒート)」トレーニングとは、高強度インターバルトレーニングのことで、全力の運動と少しの休憩を繰り返し行う運動になります。スケート選手の練習方法として生まれた方法で、若干きつい運動になりますが、短時間で最大の効果を生むことができます。
 ストレッチだけでなく、たまには激しい動きで汗をかいてスッキリしましょう!

日時 ・毎週火曜日 19時30分から20時50分
・毎週水曜日 9時30分から9時50分
開催場所 スポーツセンター
内容 申し込み不要
お問い合わせ スポーツセンター(電話 0157-47-2195)