くらしのカレンダー

高強度トレーニング「HIIT（ヒート）」

　「HIIT（ヒート）」トレーニングとは、高強度インターバルトレーニングのことで、全力の運動と少しの休憩を繰り返し行う運動になります。スケート選手の練習方法として生まれた方法で、若干きつい運動になりますが、短時間で最大の効果を生むことができます。
　ストレッチだけでなく、たまには激しい動きで汗をかいてスッキリしましょう！